Morgenroutine mit Bewegung
09.10.2026 (10:00 - 11:30)
Erst ich – und dann geht’s los! Kostenloser Workshop zur Erarbeitung einer morgendlichen Bewegungs-Routine
Der Alltag ist voll, es türmen sich die Termine, die Familie und Angehörige wollen versorgt werden. Um diesen Aufgaben gerecht zu werden braucht es körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit.
In diesem Workshop erarbeiten wir eine morgendliche Bewegungs-Routine um gut in den Tag zu starten.
Unter Anderem wollen wir uns mit folgenden Fragen beschäftigen:
… Wie komme ich morgens aus dem Bett?
… Was brauche ich, um gut in den Tag zu kommen?
… Wie sorge ich gut für mich?
… Welche Bewegungen tun mir gut?
Anmeldung: Da die Plätze begrenzt sind, wird um Anmeldung gebeten
Wann: 09. Oktober 2026 von 10:00 bis 11:30 Uhr
Wo: Seniorenbüro Ost, Alte Bahnhofstr. 6, 44892 Bochum
Anmeldung: Barbara Crombach, Tel: 3253523 oder 337772
Kontaktdaten:
Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Bochum
Alzheimer Gesellschaft Bochum e. V.
Universitätsstraße 77, 44789 Bochum
E-Mail: Barbara.Crombach@alzheimer-bochum.de